昨天迪慶中南部、麗江西部、怒江北部和南部、大理、保山東部、臨滄東部、普洱北部和西部、楚雄南部、玉溪西部、紅河、文山、曲靖南部、西雙版納南部出現(xiàn)中到大雨局部暴雨、大暴雨，其它地區(qū)有小雨局部中雨、大雨。全省共出現(xiàn)大暴雨13站（最大為綠春縣子雄村206.4毫米）、暴雨140站（占總站數(shù)4％）、大雨544站（占總站數(shù)17％）、中雨808站（占總站數(shù)25％）、小雨1615站（占總站數(shù)50％）。

大理西部、保山東部、普洱東部、玉溪西部、紅河南部、文山南部等地出現(xiàn)雷暴、短時(shí)強(qiáng)降水，最大小時(shí)雨強(qiáng)為53.5毫米（玉溪市元江縣新光14日12時(shí)）。

今天隨著副熱帶高壓北抬，貴州到長(zhǎng)江中下游一帶的降雨將呈現(xiàn)減弱的趨勢(shì)，不過(guò)在江南東部、廣西、云南等地部分地區(qū)仍將有大雨，局地有暴雨。

我省文山南部、紅河南部、普洱南部、西雙版納、臨滄西部、德宏北部、保山北部、怒江北部陰有中到大雨局部暴雨，迪慶南部、怒江南部、大理西部、保山南部、德宏南部、臨滄東部、普洱北部陰有中雨局部大雨，其它地區(qū)陰天間多云有小雨。

2021年08月15日～08月16日20:00, 滇西德宏州局部發(fā)生滑坡泥石流的風(fēng)險(xiǎn)高；滇東北昭通市局部、滇西北怒江州、迪慶州、麗江市、大理州局部、滇西德宏州大部、滇西南臨滄市局部、滇東南普洱市局部、滇南紅河州、滇東南文山州局部、滇中楚雄州局部發(fā)生滑坡泥石流的風(fēng)險(xiǎn)較高。

云桂高鐵沿線局部發(fā)生滑坡泥石流的風(fēng)險(xiǎn)較高。

立秋過(guò)后，天氣雖仍很熱，但濕度已沒(méi)有夏天的大。按中醫(yī)理論，立秋后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期，悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降。所以，在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可違背自然規(guī)律，循其古人之綱要：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”要注意內(nèi)心平和、寧?kù)o，保持心情舒暢，切忌悲憂傷感。

從五行生旺推算，可知此時(shí)肝臟、心臟及脾、胃都處于衰弱階段。所以，要注意加強(qiáng)對(duì)這些器官的保養(yǎng)。在飲食上，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

立秋節(jié)氣后也是細(xì)菌性痢疾最容易引發(fā)的季節(jié)。細(xì)菌性痢疾傳染性很強(qiáng)，所以這一節(jié)氣中出現(xiàn)的患者較多。由于此節(jié)氣氣溫仍然很高，各種食品極易腐敗變質(zhì)，又由于此時(shí)生食的瓜果蔬菜極多。所以，不合理的飲食習(xí)慣極易導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。在飲食調(diào)理上，要以富于營(yíng)養(yǎng)而又起到治療作用為原則，要限制粗糙纖維食物與刺激性強(qiáng)的食物，以保護(hù)腸粘膜和腸道功能。酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。

起居應(yīng)“早臥早起，與雞具興”，早睡可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，早起則可使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，此時(shí)不冷又不熱，氣候宜人，天高氣爽，使人精神爽快。凌晨5點(diǎn)30分或6點(diǎn)起床，選個(gè)清幽之處，或江河湖畔，或林蔭道，進(jìn)行鍛煉，有益于身心健康。