【節(jié)氣】今日立秋 | 告別夏日,愿你迎接一個收獲希望的時節(jié)

時間:2021-08-08 09:56 來源:未知 微信公眾號:yn2553 QQ公眾號:800061629

 

 

 

夜琴如欲雨,曉簟覺新秋。

 

——(唐)溫庭筠《初秋寄友人》節(jié)選


 

 


 

燦爛的陽光依舊
熾熱的大地如常
時而出現(xiàn)的大雨
卻在慢慢奏響
與夏告別的旋律

云南省地方志編纂委員會辦公室 供圖

 



 

今天我們迎來了
秋天的第一個節(jié)氣
立秋



一候涼風(fēng)至



 

吳再忠 攝

 

立秋的第五天

 

我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)
來自高緯度大陸的風(fēng)溫度較低
給人們帶來了涼意
 


二候白露生


 


 

張彤 攝

立秋的第十天

白天開始變短,夜晚開始加長
晝夜溫差變大
地表水蒸氣低溫凝結(jié)
清晨的大地上出現(xiàn)白茫茫的露珠
 


三候寒蟬鳴


 


楊崢 攝

 


 

在立秋節(jié)氣的最后五天
秋天感陰而鳴的寒蟬開始鳴叫

立秋后雖然一時暑氣難消
有“秋老虎”的余威
但總的趨勢是天氣逐漸涼爽

 

圖源:視覺中國

 


 



潤肺柔肝


肺與秋季相應(yīng)
而秋季干燥,氣燥傷肺
肺氣虛則機(jī)體
對不良刺激的耐受性下降
易產(chǎn)生疾病
因此
需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺
可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜
百合、杏仁、乳品等柔潤食品
益胃生津,有益健康
 


養(yǎng)陰清燥



秋燥癥主要靠預(yù)防
首先宜多喝水、粥、豆?jié){
多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等
潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物
少食或不食
辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品
少吃油炸、肥膩食物
以防加重秋燥癥狀

 

圖源:視覺中國

 


 



防治感冒


立秋后
白天炙熱的氣溫到了晚上
就開始變得清涼起來
因此
早晚溫差過大容易引起頻繁感冒
在衣著和居家休息方面
應(yīng)更注意防止夜間著涼

 

 


 



調(diào)養(yǎng)起居


立秋之季已是天高氣爽之時
應(yīng)開始“早臥早起,與雞具興”
早臥以順應(yīng)陽氣之收斂
早起為使肺氣得以舒展
且防收斂太過

 

 


 



適量運(yùn)動


在此時節(jié)

濕熱仍沒有完全消退
進(jìn)行健身鍛煉
應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈
最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉

 

 

陽宗海融媒體中心 供圖

 據(jù)《月令七十二候集解》:
“秋,揪也,物于此而揪斂也”。
立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過去
秋天即將來臨
也表示草木開始結(jié)果孕子
收獲季節(jié)要到啦

立秋前后
各種農(nóng)作物生長旺盛
晚稻移栽,中稻開花結(jié)實
對水分要求都很迫切
所以有“立秋三場雨,秕稻變成米”
“立秋雨淋淋,遍地是黃金”之說


隨著今日立秋的到來
2021年的夏天
走向尾聲
在過去這個夏天里
云嶺大地上發(fā)生的
那些鮮活的事
和在烈日中奔忙的身影
永遠(yuǎn)不會走出
我們的記憶


 

 

 

 



 

 


 

寧靜的、澎湃的、美麗的、活力的
……
我們重啟、奮斗、成長
播種了一個又一個希望的種子

小布祝愿

奔忙在希望田野上的人們

努力沉淀,辛勤耕耘

讓灑落大地的希望種子落地生根

迎接這個收獲滿滿希望的時節(jié)!

 

 

部分內(nèi)容綜合自人民日報、新華社
攝影:薛玉斌、李學(xué)仁、張彤、夏方海
設(shè)計:蔡陳晨

來源:云南發(fā)布

 

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